Chuyên gia trả lời

Khô hạn sau sinh khá phổ biến ở chị em phụ nữ. Điều này là do sự thay đổi của hormone, sự căng thẳng khi chăm sóc con nhỏ cũng như chế độ ăn uống thiếu khoa học. 

Khô hạn sau sinh có thể gây ngứa ngáy, nóng rát âm đạo, khiến chị em khó chịu, mệt mỏi. Bên cạnh đó, quá trình gần gũi vợ chồng sẽ khó khăn, gây đau rát, không thể thăng hoa.

Do đó, khi bị khô hạn sau sinh, bạn cần giữ tinh thần vui vẻ, lạc quan, tập luyện thể dục thể thao hàng ngày với các bài tập nhẹ nhàng như yoga, đi bộ, đạp xe. Ngoài ra, bạn có thể tăng cường tiêu thụ các loại thực phẩm sau:

  • Thực phẩm giàu vitamin E: Một số thực phẩm giàu vitamin E có thể kể đến bao gồm giá đỗ, cà chua, củ cải, khoai môn, hạt dẻ, đu đủ, quả bơ,...
  • Thực phẩm giàu vitamin A: Loại vitamin này giúp kích thích cơ thể sản xuất estrogen và giúp vùng kín “ẩm ướt” hơn. Một số thực phẩm giàu vitamin A bao gồm: trứng, sữa, cà rốt, bắp cải, khoai lang, gan động vật, ớt chuông, bí đỏ,...
  • Thực phẩm giàu vitamin C: Vitamin C tham gia vào quá trình sản xuất estrogen, giúp làm lành vết thương, tăng đề kháng và cải thiện khô hạn sau sinh hiệu quả. Một số thực phẩm giàu vitamin C mà bạn có thể bổ sung như: Các loại quả có múi (cam, quýt, bưởi, chanh), dâu tây, kiwi, ổi, dưa chuột, đậu bắp, bông cải xanh, cà chua, măng tây,...
  • Thực phẩm bổ sung probiotics như: sữa chua, bánh mì, đậu tương lên men,... Các thực phẩm này giúp cải thiện khô hạn sau sinh rất tốt.
  • Thực phẩm giàu estrogen tự nhiên như đậu nành, sản phẩm từ đậu nành (đậu phụ, sữa đậu nành,...), tỏi, hạt lanh, củ cải đỏ,... cũng giúp cải thiện khô hạn sau sinh hiệu quả.
  • Thực phẩm giàu axit béo omega-3: Khi bị khô hạn sau sinh, bạn nên bổ sung các thực phẩm như cá hồi, hạnh nhân, bông cải xanh, đậu Hà Lan, dầu cá,...
  • Uống đủ nước, bổ sung các loại sinh tố hoa quả, rau củ.

Bên cạnh tăng cường tiêu thụ các thực phẩm trên, bạn cũng nên hạn chế sử dụng đồ uống có cồn (rượu, bia), caffeine, thực phẩm nhiều dầu mỡ, thực phẩm nhiều đường,... 

Ngoài ra, để cải thiện khô hạn sau sinh hiệu quả, bền vững, bạn có thể tham khảo sử dụng viên uống Spacaps. Đây là sản phẩm có nguồn gốc thiên nhiên với thành phần bao gồm: Pregnenolone chiết xuất củ mài, Isoflavone chiết xuất từ đậu nành, cao Hà thủ ô đỏ, cao Đương quy, cao Nhàu, cao Thổ phục linh giúp bổ huyết, tăng nội tiết tố nữ, cải thiện chức năng sinh lý, hỗ trợ cải thiện khô hạn sau sinh hiệu quả mà an toàn, không gây tác dụng phụ. 

Nếu còn thắc mắc nào, bạn vui lòng đặt câu hỏi bên dưới để được chúng tôi hỗ trợ ngay nhé!

Chúc bạn sức khỏe!

Chuyên gia Sản phụ khoa