Chuyên gia trả lời:

Mãn kinh là quá trình lão hóa tự nhiên của cơ thể phụ nữ. Thông thường, độ tuổi mãn kinh của phụ nữ châu Á là 45 - 55 tuổi. Độ tuổi mãn kinh trung bình của phụ nữ Việt Nam là 48 tuổi. 

Bạn mới 38 tuổi mà đã có các dấu hiệu trên thì đây chính là dấu hiệu mãn kinh sớm. Tình trạng này thường gây ra một số vấn đề sức khỏe bao gồm:

  • Rối loạn kinh nguyệt: Kinh nguyệt không đều, thời gian dài hoặc ngắn hơn so với chu kỳ bình thường. Trong nhiều trường hợp, kinh nguyệt có thể ngừng hẳn.
  • Bốc hỏa, đổ nhiều mồ hôi vào ban đêm.
  • Khô âm đạo và đau rát, khó chịu khi quan hệ.
  • Rối loạn chức năng tình dục, giảm ham muốn.
  • Rối loạn giấc ngủ, mất ngủ kéo dài.
  • Tiểu nhiều lần, tiểu lắt nhắt, tiểu són, tiểu không kiểm soát.
  • Mệt mỏi, khó chịu, giảm tập trung.
  • Loãng xương, đau khớp.
  • Sạm da, nám da, da xuất hiện nhiều nếp nhăn.

Để cải thiện các triệu chứng và làm chậm quá trình mãn kinh sớm, bạn có thể áp dụng đồng bộ nhiều biện pháp sau đây:

  • Chế độ ăn uống cân bằng, đủ chất dinh dưỡng: Bạn nên bổ sung thực phẩm giàu axit béo như: Cá ngừ, cá hồi, hạt lanh, vừng,... Bên cạnh đó, nên ăn nhiều rau xanh và các thực phẩm giàu vitamin B.
  • Uống đủ 2 - 2.5 lít nước/ngày.
  • Tránh sử dụng đồ uống có cồn và cafein như: cà phê, trà,...
  • Tập thể dục nhẹ nhàng với các bài tập như đi bộ, đạp xe, yoga, aerobic,... mỗi ngày.
  • Sử dụng gel bôi trơn để khắc phục tạm thời tình trạng đau rát khi quan hệ.
  • Khám phụ khoa định kỳ 6 tháng hoặc 1 năm 1 lần.

Bên cạnh các phương pháp trên, bạn cũng có thể tham khảo và sử dụng sản phẩm thảo dược Spacaps. Đây là viên uống có nguồn gốc thiên nhiên với thành phần bao gồm: Pregnenolone, Isoflavone, cao Hà thủ ô đỏ, cao Đương quy, cao Nhàu, cao Thổ phục linh. Sản phẩm có tác dụng bổ huyết, tăng nội tiết tố nữ, cải thiện chức năng sinh lý, hỗ trợ làm chậm quá trình mãn kinh sớm hiệu quả mà không gây ra tác dụng phụ.

Spacaps đã được nghiên cứu lâm sàng tại 2 bệnh viện lớn là Bệnh viện Phụ sản Trung ương và Bệnh viện Từ Dũ. Điều này mang đến sự yên tâm cho người dùng.

Nếu còn thắc mắc nào, bạn vui lòng đặt câu hỏi bên dưới để được chúng tôi hỗ trợ ngay nhé!

Chúc bạn sức khỏe!

Chuyên gia Sản phụ khoa