Chuyên gia trả lời:

Chào bạn! Cảm ơn bạn đã gửi câu hỏi về cho chúng tôi. 

Trong giai đoạn tiền mãn kinh, chị em phụ nữ rất dễ gặp tình trạng như bạn. Đây là lúc suy giảm nội tiết tố nữ, dẫn đến các biểu hiện như bốc hỏa, toát mồ hôi, mất ngủ, khô hạn, giảm ham muốn, đau lưng, mệt mỏi, loãng xương,... 

Theo các chuyên gia, chế độ ăn uống khoa học có tác động rất tích cực đến sức khỏe phụ nữ, góp phần cải thiện các triệu chứng khó chịu trên và kéo dài tuổi xuân. Do đó, bạn có thể tăng cường tiêu thụ các nhóm thực phẩm sau đây.

  • Thực phẩm giàu canxi: Bạn nên tăng cường tiêu thụ sữa và các sản phẩm từ sữa (sữa chua, phô mai), cá mòi, cá hồi, bông cải xanh và các loại đậu. 
  • Thực phẩm giàu vitamin D: Cơ thể cần vitamin D để hấp thụ canxi. Do đó, bạn có thể bổ sung vitamin D cho cơ thể thông qua các thực phẩm bao gồm lòng đỏ trứng, nấm, sữa, cá hồi,....
  • Thực phẩm giàu sắt: Phụ nữ trong độ tuổi tiền mãn kinh nên bổ sung sắt từ các thực phẩm như thịt nạc đỏ, trứng, cá, rau xanh, ngũ cốc và các loại hạt,...
  • Thực phẩm giàu chất xơ: Đây cũng là nhóm thực phẩm rất cần thiết cho phụ nữ trong giai đoạn tiền mãn kinh, mãn kinh. Các thực phẩm giàu chất xơ bao gồm ngũ cốc nguyên hạt, rau xanh, trái cây tươi, mì ống,...
  • Trái cây và rau xanh: Nhóm thực phẩm này giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất, rất tốt cho sức khỏe.
  • Uống đủ nước từ 2 - 2.5 lít nước/ngày.

Ngoài bổ sung các thực phẩm trên, bạn cũng cần lưu ý hạn chế tiêu thụ thực phẩm giàu chất béo, nhiều dầu mỡ, thực phẩm nhiều đường, muối, đồ uống có cồn,... 

Bên cạnh chế độ ăn uống như trên, để kéo dài tuổi xuân một cách bền vững, bạn cũng có thể tham khảo và kết hợp sử dụng viên uống Spacaps nhé. Sản phẩm đã có mặt trên thị trường gần 20 năm, được nhiều phụ nữ tin dùng để kéo dài tuổi xuân và sự thăng hoa trong tình yêu.

Spacaps có nguồn gốc thiên nhiên với thành phần bao gồm: Pregnenolone chiết xuất củ mài, Isoflavone chiết xuất từ đậu nành, cao Hà thủ ô đỏ, cao Đương quy, cao Nhàu, cao Thổ phục linh có tác dụng bổ huyết, tăng nội tiết tố nữ, cải thiện chức năng sinh lý, hỗ trợ cải thiện tình trạng bốc hỏa, khô hạn, giảm ham muốn ở phụ nữ tiền mãn kinh, mãn kinh hiệu quả, an toàn đã được kiểm chứng lâm sàng tại Bệnh viện Từ Dũ và Bệnh viện Phụ sản Trung Ương.

Spacaps ứng dụng công nghệ lượng tử (quantum) trong bào chế giúp làm sạch, loại bỏ hoàn toàn tồn dư thuốc bảo vệ thực vật có trong các dược liệu. Đồng thời chiết xuất được tối đa hàm lượng hoạt chất trong dược liệu, giúp các loại cao dược liệu trong Spacaps có màu, mùi vị tự nhiên, thơm ngon hơn, chất lượng tốt hơn. 

Nếu còn thắc mắc nào, bạn vui lòng đặt câu hỏi bên dưới để được chúng tôi hỗ trợ ngay nhé!

Chúc bạn sức khỏe!

Chuyên gia Sản phụ khoa