Chuyên gia trả lời
Vitamin E có giúp giảm khô hạn không?
Khô hạn là tình trạng âm đạo không thể hoặc tiết ít chất nhờn, khiến cho chị em đều cảm thấy khó chịu, đau rát, thậm chí chảy máu sau mỗi “cuộc yêu”. Vậy làm sao để cô bé không bị khô hạn?
Khô hạn thường gặp ở phụ nữ tiền mãn kinh, mãn kinh hoặc sau khi sinh. Tuy nhiên, tình trạng khô hạn vẫn có thể xuất hiện ở các chị em trẻ tuổi (20-30), nguyên nhân có thể do suy giảm estrogen, điều kiện, môi trường sống, căng thẳng,...
Vitamin E là một loại vitamin tan trong chất béo có đặc tính chống oxy hóa. Nó giúp ngăn ngừa oxit/peroxit gây hại cho màng tế bào. Vitamin E cũng giúp ổn định nồng độ estrogen và đã được nghiên cứu để điều trị một loạt các triệu chứng mãn kinh như bốc hỏa, khó chịu và khô hạn. Vậy vitamin E có tác dụng gì đối với khô hạn? Vitamin E là một chất dưỡng ẩm giúp cải thiện khô hạn và sửa chữa các tế bào bị hư hại. Cụ thể, da tại vùng kín được mượt mà, bớt thô ráp và có cảm giác dễ chịu hơn.
Một nghiên cứu từ Ý vào năm 2008 đã xem xét một loại thuốc có chứa axit hyaluronic, vitamin E và vitamin A về khả năng làm giảm các triệu chứng liên quan đến khô âm đạo. 5 đối tượng sử dụng một viên mỗi ngày trong 14 ngày. Trong hai tuần tiếp theo, họ sử dụng một viên đạn cách ngày. Kết quả là các triệu chứng do khô âm đạo đã giải quyết được 50% vào cuối tuần đầu tiên. Các triệu chứng đã chấm dứt hoàn toàn vào cuối nghiên cứu.
Các chị em có thể sử dụng vitamin E trị khô hạn
>>>Xem thêm: Củ mài có tác dụng gì đối với sinh lý nữ?
Cách bổ sung vitamin E để cải thiện khô hạn?
Có thể sử dụng vitamin E giảm khô hạn bằng các cách sau:
Bổ sung vitamin E bằng cách bôi trực tiếp
Bôi vitamin E trực tiếp lên âm đạo sẽ giúp máu dễ dàng lưu thông đến vùng kín hiệu quả hơn. Ngoài ra, vitamin E không chỉ làm trơn âm đạo mà còn giảm ngứa vùng kín.
Lưu ý: Trước khi bôi vitamin E lên vùng kín, chị em nên vệ sinh sạch sẽ cả tay và vùng kín, sau đó dùng vitamin E bôi trực tiếp lên vùng kín. Đầu tiên, chị em lấy 1 viên vitamin E chích một lỗ nhỏ trên đầu viên thuốc, sau đó nhẹ nhàng bóp viên để lấy dưỡng chất bên trong viên ra. Bôi và kết hợp massage khu vực này.
Bổ sung vitamin E bằng cách uống (viên, bột,...)
Chị em uống gì để cô bé hết khô hạn? Vitamin E là một lựa chọn tuyệt vời cho các chị em bị khô âm đạo. Hàng ngày, chị em uống từ 1-2 viên vào buổi sáng và tối, kết hợp bổ sung nước đầy đủ và chế độ ăn uống khoa học giúp tăng cường hiệu quả hấp thu vitamin E tốt hơn. Hạn chế sử dụng các thức ăn dầu mỡ, đồ uống chứa chất kích thích như rượu, cà phê,...
Đặc biệt, để cuộc yêu thăng hoa và thoải mái nhất, chị em có thể sử dụng vitamin E trước khi bắt đầu cuộc yêu.
Bổ sung vitamin E bằng các thực phẩm
Bên cạnh sử dụng vitamin E giảm khô hạn bằng trực tiếp, chị em có thể kết hợp bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày với những thực phẩm giàu vitamin E và dưỡng chất. Thực phẩm chị em nên bổ sung vào chế độ ăn như: Thịt nạc, sữa, lạc, trứng gà, vừng, dầu thực vật,... để cải thiện khô hạn hiệu quả.
Bổ sung các thực phẩm giàu vitamin E vào bữa ăn hàng ngày giúp cải thiện khô hạn hiệu quả
Sử dụng vitamin E cần lưu ý gì?
Mặc dù vitamin E rất tốt đối với sức khỏe nhưng nếu lạm dụng quá mức sẽ gây ra các tác hại đối với sức khỏe. Một số lưu ý khi dùng vitamin E giảm khô hạn mà chị em nên biết đó là:
- Khi lạm dụng vitamin E quá mức để làm đẹp sẽ gây ra những tác dụng không tốt đối với cơ thể. Sử dụng vitamin E liều cao trong thời gian dài làm triệt tiêu các chất chống oxy hóa và gây hại tới những tế bào.
- Một số nghiên cứu cho thấy, sử dụng vitamin E liều cao có thể làm tăng nguy cơ mắc ung thư phổi. Tiêm tĩnh mạch vitamin E với liều cao có thể dẫn đến tử vong.
- Đối với phụ nữ trên 30 tuổi, bổ sung vitamin E với mục đích làm đẹp thì cũng chỉ nên bổ sung 1-2 tháng rồi ngưng một thời gian, sau đó tiếp tục sử dụng, không nên bổ sung lâu dài.
- Không phải đối tượng nào cũng có thể sử dụng được vitamin tổng hợp. Những người bị bệnh (cao huyết áp, suy thận, mỡ máu, ung thư,..), da tóc khô hoặc theo chỉ định của bác sĩ thì mới nên uống vitamin E. Người bình thường thì nên bổ sung vitamin E bằng các thực phẩm. Bổ sung vitamin E bằng đường uống cần đọc kỹ hướng dẫn trước khi dùng và theo khuyến cáo của nhà sản xuất. Cần tuân thủ theo chỉ định của bác sĩ về liều lượng và thời gian sử dụng vitamin E.
- Với trường hợp nhẹ thì có thể sử dụng vitamin E giảm khô hạn. Tuy nhiên, trường hợp khô hạn ở mức nặng thì chị em nên kết hợp với các thuốc khác theo chỉ định của bác sĩ.
Cần sử dụng vitamin đúng lúc, đúng liều để cải thiện khô hạn tốt nhất
Giải pháp cải thiện khô hạn bằng sản phẩm từ thảo dược
Bên cạnh việc bổ sung vitamin E đã nêu trên, các chuyên gia cũng khuyên rằng, phái đẹp nên kết hợp với thực phẩm bảo vệ sức khỏe để tình trạng khô hạn được cải thiện tốt hơn. Tiêu biểu là sản phẩm có thành phần soy isoflavones (tinh chất đậu nành), pregnenolone (chiết xuất từ củ mài) và chất chiết thảo dược (hà thủ ô đỏ, đương quy, nhàu, thổ phục linh) giúp bổ huyết, tăng nội tiết tố nữ, hỗ trợ cải thiện chức năng sinh lý nữ. Đồng thời, giúp giảm nguy cơ sạm da, nám da hiệu quả.
Bài viết trên là tổng quan về vitamin E giúp giảm khô hạn ở phụ nữ tiền mãn kinh, mãn kinh hoặc sau sinh. Để cải thiện tình trạng khô hạn hiệu quả nhất, chị em có thể kết hợp với sản phẩm có thành phần soy isoflavones. Nếu chị em có thắc mắc gì về khô hạn, suy giảm ham muốn, hãy để lại số điện thoại hoặc comment bên dưới để được các chuyên gia tư vấn kỹ lưỡng hơn nhé.
>>>Xem thêm: Hướng dẫn cách massage kích thích huyệt yêu cho nàng
Chuyên gia sản phụ khoa
Tài liệu tham khảo:
https://www.tinamcmanusnd.com/2019-2-10-vitamin-e-is-your-friend-vaginal-dryness-in-menopause/
https://healthfully.com/can-you-eat-certain-foods-for-vaginal-dryness-6081297.html
