Da nhăn, tóc xơ kèm theo giảm ham muốn tuổi ngoài 50 nên làm gì để cải thiện?

Chuyên gia trả lời:

Chào chị Quỳnh! Tôi xin trả lời câu hỏi của chị như sau:

Phụ nữ trên 50 tuổi còn ham muốn không?

Tình dục ở tuổi trung niên là chủ để thường gây tranh cãi với nhiều thông tin sai lệch. Vậy phụ nữ 50 tuổi còn ham muốn không?. Với phụ nữ ở tuổi 50 - Độ tuổi không còn nhiều thứ vướng bận. Tuy nhiên, khi phụ nữ bước qua độ tuổi này, cơ thể sẽ có những thay đổi theo chiều hướng tiêu cực như: Tóc khô, da nhăn, không còn hứng thú với chuyện chăn gối - Đó là dấu hiệu của tuổi mãn kinh.

Có một sự sụt giảm ham muốn đáng chú ý ở độ tuổi 50 và trầm trọng hơn ở độ tuổi 60. Một số người cho rằng, việc mất đi ham muốn này là một phần bình thường của cuộc sống. Tuy nhiên, sự thật là bạn không bao giờ quá già để tận hưởng một đời sống tình dục vui vẻ và lành mạnh.

Trong một nghiên cứu phỏng vấn phụ nữ trên 50 tuổi, chỉ 43% trong số này cho biết vẫn còn hoạt động tình dục. Khoảng 1/3 số phụ nữ đã ngừng hoạt động tình dục do thiếu quan tâm.

Ngoài ra, tuổi 50 là giai đoạn các cơ quan sinh dục không còn được như trước do bị lão hóa, dẫn đến khả năng sản xuất estrogen bị suy giảm. Tuy nhiên, việc nói phụ nữ trên 50 tuổi không còn ham muốn tình dục là không chính xác.

Boc-hoa-da-nhan-kem-theo-giam-ham-muon-o-tuoi-50

Bốc hỏa, da nhăn kèm theo giảm ham muốn ở tuổi 50

Làm thế nào để lấy lại ham muốn ở phụ nữ tuổi 50

Đối với phụ nữ trên 50 tuổi, những triệu chứng như suy giảm ham muốn, bốc hỏa tuổi mãn kinh,... là phổ biến. Tuy nhiên, không phải không có cách cải thiện, sau đây là một số cách mà chị em có thể áp dụng.

Sử dụng estrogen để tăng ham muốn

Âm đạo bị khô hoặc co lại một trong những dấu hiệu của phụ nữ tuổi mãn kinh, điều này có thể khiến quan hệ bị đau rát, không thoải mái do đó làm giảm ham muốn ở phụ nữ tuổi mãn kinh. Estrogen là một loại thuốc có thể giúp cải thiện triệu chứng khô hạn, đau rát khi quan hệ. Có thể sử dụng estrogen ở dạng viên, miếng dán, xịt, kem. Tuy nhiên, việc lạm dụng thuốc quá nhiều sẽ gây ảnh hưởng tới sức khỏe sau này.

Xây dựng chế độ ăn uống khoa học, lối sống lành mạnh

Để tăng cường ham muốn cho phụ nữ tuổi 50 hay những chị em mãn kinh sớm ở tuổi 30, thì chế độ dinh dưỡng, lối sống lành mạnh đóng vai trò rất quan trọng. Vì vậy, chị em nên bổ sung các loại thực phẩm tốt và có chế độ luyện tập phù hợp.

Thực phẩm giàu vitamin A không chỉ có lợi cho mắt, da mà còn giúp chị em tăng ham muốn. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, người bị thiếu hụt vitamin A sẽ khiến các hormone tình dục bị suy giảm. Vitamin A có nhiều trong cá, bơ, trứng, rau xanh, sữa chua,...
Vitamin C giúp cải thiện chức năng tuyến thượng thận, giúp sản sinh hormone sinh dục, tăng cường hệ miễn dịch và hấp thụ sắt dễ dàng hơn. Vitamin C được tìm thấy trong bưởi, cam, dâu tây, cà chua,...
Vitamin D giúp tăng cường hệ miễn dịch, sản sinh hormone, giúp xương chắc khỏe ở phụ nữ tuổi mãn kinh. Theo các chuyên gia thì vitamin D tập trung nhiều ở trứng, sữa, gan, cá ngừ,...
Vitamin E giúp sức khỏe dẻo dai, tăng cường ham muốn. Vitamin E không thể thiếu trong việc điều tiết các tuyến sinh dục cũng như kéo dài tuổi thọ của cơ quan sinh dục. Vừng, dầu thực vật, thịt nạc, sữa, đậu tương,... là các thực phẩm giàu vitamin E.
Tập thể dục thường xuyên giúp kiểm soát được các cơn căng thẳng, stress và cải thiện tình trạng suy giảm ham muốn ở phụ nữ tuổi mãn kinh.
Sắp xếp công việc hợp lý, ngủ đủ giấc, không thức quá khuya.

Bo-sung-cac-loai-vitamin-giup-cai-thien-ham-muon-o-phu-nu-tuoi-man-kinh

Bổ sung các loại vitamin giúp cải thiện ham muốn ở phụ nữ tuổi mãn kinh

Ngoài các biện pháp trên thì sản phẩm từ thảo dược cũng được rất nhiều chị em quan tâm bởi sự an toàn và hiệu quả khi sử dụng lâu dài. Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều sản phẩm giúp cải thiện ham muốn. Tiêu biểu là sản phẩm chứa những thành phần gồm isoflavone, pregnenolone, nhàu, hà thủ ô đỏ, thổ phục linh,... Sản phẩm đã được nghiên cứu tại bệnh viện Từ Dũ có tác dụng cân bằng nội tiết tố nữ, cải thiện tình trạng khô hạn, suy giảm ham muốn ở phụ nữ tuổi mãn kinh. Vì vậy, chị nên kết hợp sử dụng thêm sản phẩm chứa isoflavone mỗi ngày nhé.

Nếu còn thắc mắc gì về vấn đề suy giảm ham muốn, khô hạn, bốc hỏa,... hãy để lại số điện thoại hoặc bình luận bên dưới, các chuyên gia sẽ tư vấn cụ thể hơn cho chị.

Chúc chị sức khỏe!