Tình trạng giảm lượng dịch cũng như độ ẩm của niêm mạc âm đạo, giảm chất nhờn cổ tử cung khiến cho phụ nữ gặp nhiều vấn đề rắc rối khi quan hệ tình dục. Vậy làm thế nào để cô bé không bị khô? Hãy cùng tìm hiểu 7 mẹo cải thiện tình trạng "thiếu nước" ngay tại nhà qua bài viết sau đây của chúng tôi.
Những điều bạn cần biết về âm đạo của phụ nữ
Như chúng ta đã biết, tại âm đạo của người phụ nữ luôn tồn tại lượng dịch nhờn và có độ ẩm nhất định. Lượng dịch cũng như độ ẩm này thay đổi theo chu kỳ kinh nguyệt, trước thời điểm rụng trứng, chất nhờn được tiết ra nhiều và đặc hơn. Lượng dịch chủ yếu do 2 tuyến sinh dục bartholin và skene tiết ra, chịu sự tác động của nhiều yếu tố như: Hormone, tâm lý, hệ vi khuẩn âm đạo mà chủ yếu là nội tiết tố nữ estrogen.
Khi estrogen đầy đủ sẽ làm tế bào biểu mô âm đạo tăng tiết dịch nhờn, thành âm đạo mềm hơn, chứa nhiều glycogen, khiến cho pH môi trường vùng kín luôn luôn ở trạng thái acid, chống nhiễm khuẩn. Nếu thiếu hụt nội tiết thì tế bào biểu mô sẽ giảm tiết dịch, gây khô âm đạo, đồng thời pH ở môi trường âm đạo bị thay đổi nên dễ gây viêm nhiễm vi khuẩn, vi nấm,…
Khô âm đạo nỗi niềm khó nói của chị em
Nguyên nhân của tình trạng này là do rối loạn nội tiết tố gây ra, thường gặp ở phụ nữ sau sinh, tiền mãn kinh và mãn kinh. Một số biểu hiện thường gặp của hiện tượng này là: Cảm giác bỏng rát khó chịu tại âm hộ - âm đạo, ngứa ngáy, đau rát khi quan hệ, thậm chí chảy máu trong và sau khi quan hệ tình dục, khí hư ra ít, màu vàng hoặc nâu có bọt và mùi khó chịu,…
Làm thế nào để cô bé không bị khô? Áp dụng ngay 7 cách này!
Vì những ảnh hưởng của tình trạng khô hạn lên đời sống tình dục nói riêng và sức khỏe nói chung, phái đẹp luôn tìm cách "dẫn nước về" cho "cô bé". Vậy làm thế nào để “cô bé” không bị khô? Dưới đây là 7 cách mà chị em có thể áp dụng:
Vệ sinh âm hộ âm đạo đúng cách
Tránh việc thụt rửa âm đạo và dùng sản phẩm vệ sinh có tính tẩy rửa mạnh
Hiện nay, tỷ lệ phụ nữ mắc các bệnh phụ khoa, viêm nhiễm càng ngày càng nhiều. Trong đó, có một nguyên nhân khá lạ kỳ là do vệ sinh “sạch quá”. Để làm sạch “cô bé”, nhiều phụ nữ hay thụt rửa âm đạo nhưng không biết điều này lại khiến cho vi khuẩn xấu xâm nhập vào âm đạo dễ dàng hơn. Họ còn thường xuyên sử dụng các chất hóa học, xà phòng, chất tẩy mạnh để vệ sinh vùng kín. Tuy nhiên, giới chuyên gia khuyên rằng, chị em hãy sử dụng các loại dung dịch vệ sinh phụ nữ từ thảo dược có môi trường gần giống như âm đạo, chỉ nên vệ sinh vùng kín từ 1 - 2 lần/ngày, không nên ngâm, thụt rửa quá lâu và nhiều lần trong ngày.
Tập luyện yoga và khí công dưỡng sinh
Tập luyện yoga và khí công dưỡng sinh cũng là mẹo cải thiện khô âm đạo tại nhà hiệu quả. Một số bài tập yoga đơn giản có thể giúp phần hông và khung chậu phụ nữ vận động, co giãn, các cơ âm đạo co thắt, góp phần giảm triệu chứng khó chịu do khô âm đạo gây ra như: Động tác tam giác, cái cầu, chiến binh, rắn hổ mang,… Ngoài ra, yoga còn giúp người phụ nữ thư giãn và có tâm lý thoải mái nhất trước khi quan hệ tình dục.
Sử dụng gel bôi trơn và bao cao su
Sử dụng gel bôi trơn và bao cao su có chất nhờn trong các lần quan hệ: Đây là biện pháp tạm thời giúp giảm cảm giác đau rát trong khi quan hệ tình dục do tình trạng khô âm đạo gây ra.
Thay đổi trong mỗi lần quan hệ
Có thể thay đổi địa điểm, thời gian, kéo dài màn dạo đầu, thay đổi các vật dụng trang trí trong phòng cũng là những cách tạo tâm lý thoải mái cho người phụ nữ làm tăng ham muốn, tăng cường chất nhờn và dịch âm đạo nhiều hơn.
Sử dụng vitamin E
Vitamin E ngoài tác dụng làm đẹp thì còn là 1 mẹo chữa khô âm đạo nhanh và hiệu quả. Việc bổ sung vitamin E qua đường uống giúp khắc phục tình trạng khô hạn ngay từ bên trong. Ngoài ra, chị em có thể sử dụng vitamin E để massage vùng kín mỗi ngày. Trước khi massage, chị em cần vệ sinh sạch sẽ vùng kín để cảm nhận được hiệu quả tốt nhất.
Uống đủ nước
Đây là cách cải thiện khô âm đạo tại nhà đơn giản, dễ thực hiện và không tốn kém để bổ sung lượng nước cho cơ thể nói chung và tạo môi trường âm đạo nói riêng. Người phụ nữ cần uống 2 lít nước mỗi ngày để đạt được nhiều tác dụng tốt nhất cho cơ thể.
Cải thiện chế độ ăn uống nghỉ ngơi và tập luyện
Nói không với các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá, cà phê,… tăng cường tập luyện thể dục thể thao là những biện pháp tích cực giảm các triệu chứng khó chịu do khô âm đạo gây ra.
Sử dụng nhiều rau xanh và hoa quả tươi
Nên sử dụng nhiều rau quả tươi mỗi ngày cho “cô bé” ướt át
Một số loại rau, củ, quả và hạt có hàm lượng nội tiết tố nữ cũng như vitamin E rất cao như: Đậu, đỗ, bông cải xanh, dầu oliu, bưởi,… đặc biệt là đậu nành với hàm lượng estrogen thảo dược cao nhất.
Bổ sung nội tiết tố
Bản chất của việc “cô bé” bị khô là do cơ thể bị thiếu hụt nội tiết. Chính vì vậy, để khắc phục tận gốc những nguyên nhân bên trong, chị em cần bổ sung nội tiết tố đầy đủ cho cơ thể qua các thực phẩm hàng ngày, đặc biệt là thực phẩm bảo vệ sức khỏe chứa tinh chất mầm đậu nành.
Khánh Vũ
