Nội tiết tố nữ kém đã và đang trở thành nỗi ám ảnh của rất nhiều chị em khi bước sang tuổi 30. Sự thiếu hụt estrogen khiến phụ nữ gặp phải hàng loạt vấn đề như: Bốc hỏa, mất ngủ, khô hạn, giảm ham muốn đi kèm là sự thay đổi về tâm lý, hay cáu gắt, mệt mỏi. Vậy làm cách nào để kéo dài nét thanh xuân, gìn giữ vóc dáng thon gọn, cơ thể khỏe mạnh, đời sống vợ chồng được hạnh phúc?
Nguyên nhân khiến nội tiết tố nữ kém
Estrogen là từ chỉ chung cho estrone, estradiol, estriol – các hoạt chất được tiết ra từ buồng trứng. Đây là nhân tố quyết định vẻ đẹp thanh xuân của phái nữ, giúp chị em ngực nở, eo thon, dáng mềm mại, quyến rũ. Bước vào giai đoạn dậy thì, hàm lượng estrogen trong cơ thể tăng mạnh, lúc mang thai thì lượng estrogen giảm dần dần cho tới khi bước qua tuổi 30. Đặc biệt, tình trạng nội tiết tố nữ kém diễn ra mạnh nhất vào thời kỳ mãn kinh.
Nội tiết tố kém khi bước qua tuổi 30
Tuy nhiên, trong một số trường hợp, dù chưa bước vào giai đoạn mãn kinh nhưng vẫn phải đối mặt với tình trạng nội tiết tố nữ kém. Nguyên nhân là do gặp vấn đề liên quan tới chức năng hệ trục buồng trứng - tuyến yên - bộ não.
Ngoài nguyên nhân trên, còn có nhiều lý do khác dẫn đến suy giảm nội tiết tố nữ như: Dùng thuốc tránh thai, sử dụng chất kích thích, môi trường ô nhiễm, căng thẳng, áp lực, mệt mỏi, làm việc quá sức,…
Dấu hiệu và tác hại của việc suy giảm nội tiết tố nữ
Chị Đặng Thị Hoa (TP. Hồ Chí Minh) chia sẻ: “Bước qua tuổi 30, tôi gần như khủng hoảng vì bản thân thay đổi quá nhanh. Làn da trở nên nhăn nheo, chảy xệ, vết nám mọc khắp 2 gò má, vết chân chim in sâu trên da mặt. Nhìn trong gương, tôi suýt nữa không nhận ra chính mình. Không chỉ bề ngoài, bên trong cũng xập xệ không kém, “chuyện ấy” gặp trục trặc vì tôi thấy đau rát, không thoải mái khi gần gũi ông xã”.
Như vậy, nội tiết tố kém hay suy giảm nội tiết thể hiện rõ nét ở các khía cạnh sức khỏe, sắc đẹp và đời sống sinh lý. Cụ thể:
- Lão hóa da: Nội tiết tố nữ đóng vai trò quan trọng trong việc sản xuất collagen, giúp duy trì độ đàn hồi cho da bằng cách tạo mô liên kết. Nếu nội tiết tố kém sẽ khiến da dễ bị nhăn nheo, khô, sạm, thiếu sức sống.
- Vóc dáng kém thon thả: Nội tiết tố kém làm vóc dáng chị em trở nên kém thon thả, vòng 1 không còn săn chắc, thân hình ngấn mỡ, sồ sề, tăng cân mất kiểm soát,... Điều này khiến phái đẹp mất tự tin vào bản thân.
- Khô hạn, giao hợp đau: Estrogen có thể ảnh hưởng đến dịch nhầy bôi trơn âm đạo. Nếu nồng độ estrogen quá thấp sẽ gây khô âm đạo, làm việc quan hệ tình dục trở nên đau rát, không có hoặc giảm ham muốn, khó đạt khoái cảm, chị em ngại ngùng, né tránh chồng. Lâu dần dẫn đến chứng lãnh cảm, sợ yêu, là nguồn cơn khiến gia đình không hạnh phúc.
- Sức khỏe suy giảm: Suy giảm nội tiết tố còn làm sức đề kháng của chị em giảm đi đáng kể. Nó không chỉ khiến phụ nữ hay bị ốm vặt mà còn gia tăng nguy cơ mắc các bệnh về xương khớp, tim mạch, ung thư (ung thư vú, ung thư cổ tử cung,…).
- Chu kỳ kinh nguyệt không đều: Estrogen là một trong những hormone chính điều khiển chu kỳ kinh nguyệt của nữ giới. Estrogen thấp có thể dẫn đến rối loạn chu kỳ kinh nguyệt, thiểu kinh hoặc mãn kinh sớm.
Nội tiết tố nữ kém khiến kinh nguyệt không đều
- Vô sinh: Nội tiết tố nữ kém có thể ngăn cản sự rụng trứng và làm cho việc mang thai trở nên khó khăn, gia tăng nguy cơ vô sinh.
- Bốc hỏa: Hiện tượng này thường xảy ra trong thời kỳ tiền mãn kinh - mãn kinh do nồng độ estrogen thấp.
- Trầm cảm: Estrogen được cho là làm tăng serotonin, đây là một chất trong não giúp tinh thần phấn chấn. Sự thiếu hụt estrogen có thể gây giảm serotonin, dẫn đến làm thay đổi tâm trạng hoặc trầm cảm.
- Tăng nguy cơ nhiễm trùng đường tiết niệu: Tình trạng này có thể xảy ra do suy giảm estrogen làm mô, niêm mạc niệu đạo mỏng dần.
Đặc biệt, ở độ tuổi tiền mãn kinh, việc thiếu hụt estrogen trầm trọng sẽ làm cho cơ thể gặp phải các triệu chứng:
- Bị bốc hỏa, đổ mồ hôi về đêm, người lúc nóng, lúc lạnh, mất ngủ, tiểu đêm.
- Thay đổi tính tình, dễ cáu gắt, suy giảm trí nhớ.
- Tăng nguy cơ bị loãng xương, xốp xương, mắc các bệnh lý về tim mạch.
Để hạn chế bị ảnh hưởng bởi những tác hại gây ra do nội tiết tố kém, chị em nên bổ sung estrogen sớm.
Vì sao nên bổ sung estrogen sớm ở tuổi 30?
Các chuyên gia y tế hàng đầu thế giới đã khẳng định, tình trạng nội tiết tố kém ở phụ nữ cần được cải thiện càng sớm càng tốt bằng cách bổ sung vì estrogen đóng vai trò quan trọng để các phản ứng sinh hoá trong cơ thể diễn ra bình thường. Cụ thể:
Nên bổ sung estrogen sớm ở tuổi 30
- Làm chậm quá trình lão hóa: Bắt đầu từ 30 tuổi, mặc dù chưa biểu hiện rõ rệt ra bên ngoài, song nội tiết tố đã bắt đầu suy giảm. Cứ 10 năm thì giảm 15% và đến khi 50 tuổi, chị em chỉ còn 10% so với thời trẻ. Việc bổ sung nội tiết tố cho phụ nữ ở giai đoạn này là hết sức cần thiết, giúp kéo dài thêm tuổi thanh xuân, làm chậm lại quá trình lão hóa, chị em sẽ tự tin, quyến rũ hơn trong cuộc sống.
- Bổ sung nội tiết tố nữ sớm còn giúp chị em cải thiện nám da, hạn chế tích mỡ cơ thể, đẩy lùi tình trạng khô hạn, chán “yêu” cũng như các bệnh phụ khoa,… từ đó làm tăng ham muốn tình dục, nâng cao tỷ lệ thụ thai và giữ thai ở phụ nữ.
- Phòng ngừa mãn kinh sớm: Suy giảm nội tiết tố đồng nghĩa với việc cơ thể đang dần lão hóa. Vì vậy, các phương pháp giúp ngăn ngừa suy giảm nội tiết tố nữ từ sớm sẽ giúp phòng ngừa mãn kinh, ngăn chặn loãng xương, bệnh tim mạch, ổn định tâm lý của chị em, duy trì vẻ đẹp thanh xuân.
Thiếu hụt nội tiết tố - Phòng ngừa và cải thiện như thế nào?
Nội tiết tố có tác động lớn đến sức khỏe, sắc đẹp và sinh lý. Chính vì vậy, chị em nên chủ động phòng ngừa để tránh các triệu chứng của suy giảm nội tiết tố nữ. Trước tiên, phái đẹp cần hiểu rõ về cơ thể mình, nắm vững về việc bổ sung estrogen. Nên có chế độ ăn uống, nghỉ ngơi khoa học, tập thể dục thể thao thường xuyên. Bên cạnh đó, chị em cần giữ tinh thần lạc quan, vui vẻ, làm việc khoa học, tránh căng thẳng quá mức,… Đồng thời, cần bổ sung estrogen cho cơ thể bằng cách sử dụng các sản phẩm có nguồn gốc từ thiên nhiên, giàu hoạt chất như mầm đậu nành, tinh chất củ mài,…
Mầm đậu nành cải thiện suy giảm nội tiết tố nữ
Theo các chuyên gia y tế, hiện có 2 cách tăng cường nội tiết tố nữ là bổ sung estrogen thảo dược và estrogen hóa tổng hợp (HRT). Tuy nhiên, estrogen hóa tổng hợp không được khuyến cáo rộng rãi bởi nó tiềm ẩn nhiều nguy cơ nếu dùng quá liều quy định. Liệu pháp này thường chỉ áp dụng với những trường hợp triệu chứng nặng và buộc phải có sự theo dõi sát sao của y bác sĩ. Chưa kể, một số phụ nữ có tiềm ẩn khối u thì tuyệt đối không nên sử dụng. Trong khi đó, sử dụng estrogen thảo dược lại an toàn và không cần có sự chỉ định của bác sĩ nhờ khả năng tự đào thải nếu dư thừa, nên không có tác dụng phụ.
Khánh Vũ
