Các dấu hiệu tiền mãn kinh mà chị em cần biết
Tiền mãn kinh xảy ra khi bạn không có kinh nguyệt trong hơn 12 tháng (trừ trường hợp phụ nữ sau sinh). Đa số phụ nữ đều có sự thay đổi cả về tâm lý và chức năng sinh sản, gây nhiều phiền toái cho chị em - Đây được gọi là giai đoạn tiền mãn kinh.
Các dấu hiệu tiền mãn kinh thường bắt đầu khoảng một vài tháng trước khi kinh nguyệt dừng. Vậy tiền mãn kinh có những triệu chứng gì?
Dấu hiệu tiền mãn kinh - Kinh nguyệt không đều
Dấu hiệu chính của tiền mãn kinh là các chu kỳ kinh nguyệt không đều, quá ngắn hoặc quá dài, lượng máu kinh nguyệt ra quá ít hoặc quá nhiều. Cuối cùng, chu kỳ kinh nguyệt ngừng hoàn toàn và không xuất hiện nữa.
Nóng bừng và khó ngủ
Cơn bốc hỏa thường gặp trong thời kỳ tiền mãn kinh, xảy ra ở mặt, cổ, ngực và có thể làm cho da bạn đỏ ửng, đổ mồ hôi. Cường độ, độ dài và tần suất cơn bốc hỏa ở mỗi người là khác nhau.
Nóng bừng là dấu hiệu của tiền mãn kinh
Tâm trạng thay đổi là dấu hiệu của tiền mãn kinh
Thay đổi tâm trạng, cáu gắt hoặc tăng nguy cơ trầm cảm thường xảy ra trong thời kỳ tiền mãn kinh. Nguyên nhân của các triệu chứng này có thể là do giấc ngủ bị gián đoạn kết hợp với những cơn bốc hỏa. Thay đổi tâm trạng cũng có thể do sự thay đổi nội tiết tố của thời kỳ tiền mãn kinh.
Giảm khả năng sinh sản
Khi quá trình rụng trứng trở nên không đều, khả năng thụ thai của bạn sẽ giảm. Tuy nhiên, nếu bạn đang có kinh thì vẫn có thể mang thai. Nếu bạn muốn tránh thai, hãy sử dụng biện pháp tránh thai cho đến khi kinh nguyệt ngừng hoàn toàn.
Suy giảm ham muốn ở nữ giới
Trong thời kỳ tiền mãn kinh, chức năng tình dục và ham muốn có thể thay đổi do nồng độ estrogen bị suy giảm. Ngoài ra, khi nồng độ estrogen bị suy giảm thì dẫn đến tình trạng khô hạn kèm theo ngứa, khó chịu và đau rát khi quan hệ.
Loãng xương thường xuất hiện ở phụ nữ tiền mãn kinh
Khi nồng độ hormone estrogen suy giảm khiến canxi cũng tụt giảm theo, làm tăng nguy cơ loãng xương - Một căn bệnh khiến xương dễ bị gãy.
Loãng xương thường gặp ở phụ nữ trong độ tuổi 40-50
Thay đổi mức cholesterol
Nồng độ estrogen giảm có thể dẫn đến những thay đổi bất lợi về mức cholesterol trong máu, bao gồm sự gia tăng cholesterol xấu (LDL). Đồng thời, cholesterol tốt (HDL) giảm nhiều ở phụ nữ khi họ già đi, điều này góp phần làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.
Tóc khô, dễ gãy là dấu hiệu tiền mãn kinh
Theo các chuyên gia, hai hormone (estrogen và progesterone) có tác dụng duy trì mái tóc của bạn luôn mềm mại, khỏe mạnh và óng mượt. Khi 2 hormone này bị suy giảm đồng nghĩa với việc tóc và móng của bạn sẽ không được nuôi dưỡng, chăm sóc và dễ bị tổn thương. Vì vậy, tóc khô và gãy rụng là một trong những dấu hiệu của tiền mãn kinh.
Mắt và miệng khô
Nhiều chị em bị các bệnh về mắt như khô mắt, mắt dễ bị kích ứng khi đến tuổi tiền mãn kinh. Mắt thiếu chất bôi trơn ở trên mô che nhãn cầu khiến cho bạn không thể đeo kính áp tròng thường xuyên. Ngoài ra, khô miệng cũng là dấu hiệu của tiền mãn kinh. Khi bị khô miệng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của răng, họng. Điều này làm tăng khả năng bị sâu răng, viêm lợi và các bệnh về răng lợi khác.
Đánh trống ngực hay xuất hiện ở người tiền mãn kinh
Trong giai đoạn tiền mãn kinh, nhiều phụ nữ thường xuyên có cảm giác đánh trống ngực, nóng đột ngột và nhịp tim tăng lên.
Cơ thể bốc mùi, giảm trí nhớ
Trong giai đoạn tiền mãn kinh, phụ nữ bị bốc hỏa khiến cho chị em đổ nhiều mồ hôi. Đây chính là nguyên nhân làm cơ thể họ tiết ra mùi cơ thể nặng hơn.
Nhiều nghiên cứu cho thấy, phụ nữ ở giai đoạn tiền mãn kinh cũng ảnh hưởng đến trí nhớ, vì khi nồng độ estrogen giảm thì khả năng ghi nhớ và truy xuất thông tin cũng giảm theo. Ngoài ra, các hiện tượng như bốc hỏa, đổ mồ hôi, mất ngủ, căng thẳng trong thời kỳ tiền mãn kinh cũng tác động đến khả năng tập trung và ghi nhớ của bạn.
Thời kỳ tiền mãn kinh có thể khiến cho phụ nữ bị suy giảm trí nhớ
Các triệu chứng tiền mãn kinh kéo dài bao lâu cũng được rất nhiều chị em quan tâm. Nếu không điều trị và dùng các biện pháp khắc phục thì những triệu chứng này có thể sống chung với bạn đến cuối đời.
Nguyên nhân gây tiền mãn kinh sớm ở phụ nữ
Thời kỳ tiền mãn kinh là một giai đoạn bình thường trong cuộc đời. Nhưng nó có thể xảy ra sớm hơn ở một số phụ nữ. Các bằng chứng cho thấy, những yếu tố sau đây có thể khiến bạn bắt đầu tiền mãn kinh sớm hơn độ tuổi:
- Di truyền: Nếu mẹ của bạn mãn kinh sớm thì bạn cũng có khả năng như vậy. Do đó, biết được độ tuổi mãn kinh của mẹ cũng cung cấp dữ liệu gợi ý thời điểm mà bạn bắt đầu mãn kinh. Tuy nhiên, gen chỉ là một phần nguyên nhân của tiền mãn kinh sớm.
- Hút thuốc lá: Thời kỳ tiền mãn kinh bắt đầu sớm hơn ở phụ nữ hút thuốc từ 1-2 năm so với chị em không hút thuốc.
- Điều trị ung thư: Điều trị ung thư bằng hóa trị hoặc xạ trị vùng chậu có liên quan đến thời kỳ mãn kinh sớm.
- Cắt bỏ tử cung: Việc cắt bỏ tử cung khiến bạn không còn kinh nguyệt nữa, nhưng buồng trứng vẫn sản xuất estrogen. Tuy nhiên, phẫu thuật như vậy có thể khiến thời kỳ mãn kinh diễn ra sớm hơn do chức năng của các cơ quan hoạt động không được bình thường như trước.
- Bệnh tự miễn: Dấu hiệu tiền mãn kinh sớm có thể là triệu chứng của bệnh tự miễn như viêm khớp dạng thấp hoặc bệnh tuyến giáp. Vì khi mắc các bệnh này, hệ miễn dịch sẽ nhận diện nhầm một chức năng trong cơ thể với tác nhân lạ và tấn công chính cơ quan đó. Việc mắc các bệnh này ảnh hưởng đến buồng trứng và thời kỳ mãn kinh của bạn.
Thuốc lá có thể khiến thời kỳ tiền mãn kinh đến sớm hơn
Theo các chuyên gia phụ khoa, nguyên nhân cốt lõi dẫn đến tiền mãn kinh là suy giảm nội tiết tố, hệ miễn dịch bị suy giảm. Vì vậy, muốn cải thiện các triệu chứng tiền mãn kinh, cần phải tác động đến những nguyên nhân này.
>>>Xem thêm: Nguyên nhân khô âm đạo ở nữ giới và cách điều trị hiệu quả
Cải thiện các dấu hiệu tiền mãn kinh như thế nào?
Thời kỳ tiền mãn kinh là không thể ngăn cản nhưng điều trị có thể giúp trì hoãn và cải thiện các triệu chứng tiền mãn kinh, giúp cải thiện chất lượng cuộc sống cho người phụ nữ.
Điều trị bằng liệu pháp hormone thay thế
Mãn kinh sớm là do suy giảm lượng estrogen trong cơ thể sớm. Vì vậy, liệu pháp bổ sung hormone estrogen có thể được bác sĩ chỉ định, nhằm trì hoãn thời kỳ mãn kinh đến sớm, cũng như cải thiện những dấu hiệu tiền mãn kinh. Có 2 nguồn bổ sung estrogen thường được sử dụng là estrogen tổng hợp và estrogen có nguồn gốc thực vật (phytoestrogen). Mỗi loại đều có ưu và nhược điểm riêng, tuy nhiên khi sử dụng hormone để điều trị tiền mãn kinh, bạn cần thận trọng và tuân theo đúng chỉ định của bác sĩ.
Cải thiện dấu hiệu tiền mãn kinh tại nhà
Một số biện pháp không dùng thuốc dưới đây có thể giúp bạn cải thiện chất lượng cuộc sống và phòng ngừa tiền mãn kinh đến sớm:
- Ăn uống lành mạnh: Vì nguy cơ loãng xương và bệnh tim có thể tăng lên ở bất kỳ thời điểm nào nên một chế độ ăn uống lành mạnh là quan trọng hơn bao giờ hết. Bạn hãy áp dụng chế độ ăn ít chất béo, nhiều chất xơ, trái cây, rau và ngũ cốc nguyên hạt; Bổ sung thực phẩm giàu canxi và tránh uống rượu và caffeine quá nhiều.
- Hãy hoạt động: Tập thể dục và hoạt động thể chất thường xuyên giúp bạn ngăn ngừa tăng cân, cải thiện giấc ngủ, tâm trạng và làm giảm nguy cơ gãy xương, ngăn ngừa quá trình mãn kinh đến sớm. Bạn hãy cố gắng tập thể dục từ 30 phút trở lên vào hầu hết các ngày trong tuần.
- Ngủ đủ giấc, tránh căng thẳng: Bạn cần cố gắng giữ một lịch trình ngủ nhất quán và thực hiện các bài tập như yoga, thiền để giảm bớt căng thẳng. Chúng sẽ rất hữu ích cho việc cải thiện các dấu hiệu tiền mãn kinh.
Ngủ đủ giấc giúp cải thiện các triệu chứng của tiền mãn kinh hiệu quả
Hỗ trợ cải thiện mãn kinh sớm bằng thảo dược
Bất cứ người phụ nữ nào cũng sẽ trải qua thời kỳ tiền mãn kinh/mãn kinh kèm theo hàng loạt triệu chứng khó chịu. Nhiều chị em đã phải vật vã và chấp nhận sống chung với các triệu chứng khó chịu đó. Chính vì vậy, các nhà khoa học đã nghiên cứu và bào chế thành công sản phẩm thảo dược có nguồn gốc thiên nhiên vừa an toàn và hiệu quả. Tiêu biểu trong số đó là sản phẩm có thành phần soy isoflavones, pregnenolone giúp điều hòa nội tiết tố nữ, làm tăng nồng độ estrogen trong máu một cách tự thiên. Sản phẩm đã được nghiên cứu tại bệnh viện Từ Dũ cho thấy có tác dụng hỗ trợ cải thiện khô âm đạo, suy giảm ham muốn ở nữ giới. Ngoài ra, sản phẩm còn có sự kết hợp với các thảo dược đương quy, nhàu, hà thủ ô đỏ, thổ phục linh giúp bổ huyết, lưu thông khí huyết, chống viêm, tăng cường hệ miễn dịch. Từ đó, sản phẩm là một lựa chọn rất phù hợp để hỗ trợ cải thiện các triệu chứng tiền mãn kinh ở phụ nữ.
Bài viết trên đã giúp bạn giải đáp các thông tin xoay quanh vấn đề tiền mãn kinh là gì? Các dấu hiệu tiền mãn kinh cùng với nguyên nhân và cách khắc phục. Để việc cải thiện được hiệu quả, bạn nên kết hợp các phương pháp cải thiện trên với sản phẩm có thành phần soy isoflavones. Nếu còn có thắc mắc gì về vấn đề tiền mãn kinh/mãn kinh, hãy để lại số điện thoại hoặc comment bên dưới, các chuyên gia sẽ tư vấn kỹ lưỡng hơn cho bạn.
>>>Xem thêm: Cách chữa khô âm đạo mà chị em nhất định phải biết
Tài liệu tham khảo:
https://www.franciscanhealth.org/community/blog/first-signs-of-perimenopause
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/perimenopause/symptoms-causes/syc-20354666
