Suy giảm ham muốn ở nữ giới do đâu?

Giảm ham muốn là tình trạng khá phổ biến ở phụ nữ Việt Nam và có thể xảy ra vào bất kỳ thời điểm nào. Sau đây là một số nguyên nhân khiến cho phái đẹp suy giảm ham muốn:

  • Căng thẳng, mệt mỏi khiến cơ thể tiết ra hormone cortisol làm cho phụ nữ giảm ham muốn.
  • Chức năng của hệ thống não bộ - tuyến yên - buồng trứng bị suy giảm, dẫn đến rối loạn nội tiết tố, rơi vào tình trạng lãnh cảm, khô hạn.
  • Các bệnh phụ khoa như lạc nội mạc tử cung, u nang buồng trứng, u xơ tử cung, viêm vùng chậu,... cũng là nguyên nhân gây suy giảm ham muốn ở nữ giới.
  • Theo y học cổ truyền, nguyên nhân cốt lõi dẫn đến suy giảm ham muốn là viêm nhiễm phụ khoa, hệ miễn dịch suy giảm, khí huyết kém lưu thông.

>>>Xem thêm: Nguyên nhân viêm âm đạo và cách khắc phục

Các thực phẩm tăng ham muốn ở phụ nữ

Như đã đề cập ở trên, suy giảm ham muốn ở nữ giới do nhiều nguyên nhân, trong đó dinh dưỡng cũng góp một phần quan trọng. Vậy ăn uống gì để tăng ham muốn ở phụ nữ?   

Rau chân vịt

Rau chân vịt không chỉ ngăn chặn sự thèm ăn mà còn giúp bạn có tâm trạng thoải mái bằng cách tăng lưu lượng máu đến các cơ quan. Ngoài ra, rau diếp cá giàu magie - Một chất khoáng làm giảm viêm, tăng cực khoái cho phụ nữ trong cuộc yêu.

Trà xanh giúp tăng ham muốn cho nữ giới

Trà xanh rất giàu hợp chất catechin - Thúc đẩy ham muốn ở phụ nữ, tiêu diệt các gốc tự do gây tổn thương, tăng khả năng vận chuyển máu đến các cơ quan.

Uong-tra-xanh-moi-ngay-co-the-giup-cai-thien-suy-giam-ham-muon-o-phu-nu

Uống trà xanh mỗi ngày có thể giúp cải thiện suy giảm ham muốn ở phụ nữ

Húng quế

Loại thảo mộc này có tính ấm giúp lưu thông khí huyết, điều hòa nội tiết tố, từ đó cải thiện ham muốn tình dục. Ngoài ra, húng quế còn giúp làm ấm cơ thể, hỗ trợ điều trị các bệnh tim mạch.

Tăng ham muốn bằng cà chua

Một trong những thực phẩm giúp tăng ham muốn ở nữ giới là cà chua. Bởi thực phẩm này có chứa lycopene - Một chất chống oxy hóa mạnh giúp tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện tình trạng suy giảm ham muốn ở nữ giới. Chị em có thể sử dụng cà chua bằng cách ăn trực tiếp, nấu súp, làm nước sốt,...

Uống một ít rượu vang đỏ

Rượu vang đỏ cũng là một trong những thực phẩm giúp tăng ham muốn. Uống một hoặc hai ly trước khi đi ngủ có thể cải thiện đáng kể hoạt động tình dục của bạn.

Một nghiên cứu cho thấy rằng, rượu vang đỏ có thể tăng cường lưu lượng máu đến các cơ quan sinh dục của phụ nữ. Bên cạnh việc tăng cường ham muốn tình dục của phụ nữ, nó cũng giúp bôi trơn, rất tốt cho những người bị khô âm đạo.

Bò bít tết giúp tăng ham muốn

Một trong những nguyên nhân khiến phụ nữ suy giảm ham muốn là vì họ mệt mỏi, căng thẳng do thiếu sắt. Vì vậy, việc bổ sung các thực phẩm giàu sắt như bò bít tết sẽ rất hữu ích cho các chị em bị suy giảm ham muốn.

Hồng sâm - Thực phẩm tăng ham muốn cho phụ nữ

Hồng sâm là một trong những loại nhân sâm phổ biến trong y học Trung Quốc. Đặc biệt, hồng sâm thường được sử dụng để điều trị các loại bệnh cho nữ giới như giảm ham muốn quan hệ tình dục và khô hạn. Một nghiên cứu ở phụ nữ mãn kinh cho thấy, hồng sâm có thể là thực phẩm giúp tăng ham muốn ở nữ giới.

 Hong-sam-la-thuc-pham-tang-ham-muon-o-phu-nu

Hồng sâm là thực phẩm tăng ham muốn ở phụ nữ

Sô cô la đen rất tốt cho phụ nữ

Sô cô la đen là món ăn được rất nhiều chị em ưa thích. Sô cô la giúp thúc đẩy giải phóng endorphin làm tăng khoái cảm, cải thiện tâm trạng và mô phỏng cảm giác yêu. Ngoài ra, sô cô la còn chứa các chất chống oxy hóa để giữ cho cơ thể khỏe mạnh.

Táo là thực phẩm tăng ham muốn cho phụ nữ 

Ăn gì để tăng ham muốn ở phụ nữ? Không thể bỏ qua táo - loại quả có tác động tích cực đến ham muốn tình dục ở phụ nữ. Một nghiên cứu cho thấy, những phụ nữ tiêu thụ táo mỗi ngày sẽ làm tăng chất lượng đời sống tình dục. Bởi trong táo chứa hàm lượng phytoestrogen tự nhiên cao, đây cũng là một hợp chất được chứng minh có khả năng làm tăng khoái cảm khi quan hệ cho chị em.

Nghệ tây - Thực phẩm giúp tăng ham muốn

Nghệ tây được biết đến là một loại thực phẩm tăng ham muốn ở phụ nữ và cả nam giới, cũng như tăng cường năng lượng, cải thiện sức chịu đựng trong cuộc yêu.

Trong một nghiên cứu trên những phụ nữ có ham muốn tình dục thấp do dùng thuốc chống trầm cảm, nghệ tây đã chứng minh giúp cải thiện khả năng bôi trơn âm đạo và ham muốn tình dục cho nữ giới.

Maca rất tốt cho chị em giảm ham muốn

Maca là một loại củ của Peru từ lâu đã được người dân địa phương sử dụng để tăng sức mạnh, sức chịu đựng, năng lượng, khả năng sinh sản và ham muốn tình dục cho nam giới và phụ nữ. 

Hạt lanh - Cách tăng ham muốn ở phụ nữ sau sinh

Một trong những thực phẩm giúp tăng ham muốn ở phụ nữ là hạt lanh. Hạt lanh chứa phytoestrogen hoạt động tương tự như nội tiết tố nữ. Hạt lanh có thể rất hữu ích cho những phụ nữ có mức estrogen thấp, chẳng hạn như những người phụ nữ sau sinh.

An-hat-lanh-la-cach-tang-ham-muon-o-phu-nu-sau-sinh

Ăn hạt lanh là cách tăng ham muốn ở phụ nữ sau sinh

Chuối rất hữu ích cho phụ nữ suy giảm ham muốn

Chuối rất giàu kali và vitamin B giúp tăng cường mức năng lượng. Chúng cũng chứa enzyme bromelain giúp phụ nữ tăng cường ham muốn tình dục, cải thiện tình trạng khô hạn.

Bơ - Giúp tăng ham muốn

Trái bơ  rất giàu axit béo thiết yếu và B6 giúp tăng sản xuất nội tiết tố nữ, từ đó làm tăng ham muốn ở chị em. 

Quả bơ cũng chứa kali giúp điều chỉnh tuyến giáp ở phụ nữ. Đây là một tuyến liên quan trực tiếp đến quá trình sản xuất hormone cho cơ thể.

Muốn tăng ham muốn, hãy dùng măng tây

Một trong những thực phẩm tăng ham muốn ở phụ nữ là măng tây. Thực phẩm này rất giàu folate, một loại vitamin B có liên quan đến việc cải thiện tình trạng suy giảm ham muốn ở nữ.

Hạt bí ngô

Hạt bí ngô rất giàu kẽm, giúp cơ quan sinh dục nữ luôn khỏe mạnh và hoạt động hiệu quả. Do vậy, nếu muốn tăng ham muốn, chị em hãy ăn hạt bí ngô.

Dưa hấu giúp tăng ham muốn cho nữ giới

Ăn dưa hấu cũng là cách tăng ham muốn ở phụ nữ sau sinh. Dưa hấu có vị ngọt, chứa lycopene và giúp thư giãn các mạch máu để cải thiện lưu lượng máu.

Dua-hau-ho-tro-cai-thien-tinh-trang-suy-giam-ham-muon-o-nu-gioi

Dưa hấu hỗ trợ cải thiện tình trạng suy giảm ham muốn ở nữ giới

Dầu ô liu cải thiện tình trạng giảm ham muốn

Chất béo lành mạnh như dầu ô liu có thể là một trong những thực phẩm giúp làm tăng ham muốn ở nữ giới bằng cách thúc đẩy lưu lượng máu ổn định.

Uống gì để tăng ham muốn ở phụ nữ? - Nước ép lựu

Một trong những thực phẩm tăng ham muốn và cải thiện sức khỏe sinh sản là nước ép lựu. Trong một nghiên cứu năm 2007 ở những nữ giới bị suy giảm ham muốn từ nhẹ đến trung bình cho thấy, khoảng 79% đã cải thiện được tình trạng sau khi uống nước ép lựu.

Trái cây chứa nhiều chất chống oxy hóa và vitamin C cũng có thể là một liệu pháp tiềm năng cho những phụ nữ bị suy giảm ham muốn.

Tăng ham muốn bằng thảo dược từ thiên nhiên

Ngoài thực phẩm tăng ham muốn ở phụ nữ đã được nêu trên thì các thảo dược cũng được rất nhiều chị em quan tâm, bởi nó an toàn khi sử dụng. Hiểu được điều đó, các nhà khoa học đã nghiên cứu và bào chế thành công sản phẩm từ thảo dược bao gồm các thành phần: Isoflavone, pregnenolone, nhàu, thổ phục linh,... Sản phẩm đã được nghiên cứu tại bệnh viện Từ Dũ cho thấy có tác dụng hỗ trợ cải thiện tình trạng khô hạn, suy giảm ham muốn ở phụ nữ.

Bài viết trên là giải đáp thắc mắc về vấn đề “ăn gì để tăng ham muốn ở phụ nữ”. Bạn hãy lựa chọn một chế độ ăn phù hợp và kết hợp sử dụng sản phẩm thảo dược có chứa thành phần isoflavone để tình trạng suy giảm ham muốn mau chóng biến mất.

Nếu bạn còn có câu hỏi nào về ăn gì để tăng ham muốn ở phụ nữ, hãy để số điện thoại bên dưới, chuyên gia sẽ tư vấn cụ thể hơn cho bạn.

>>>Xem thêm: Những cách điều trị rối loạn nội tiết tố nữ mà chị em nên biết

Tài liệu tham khảo:

https://sunwarrior.com/blogs/health-hub/foods-for-libido

https://www.eatthis.com/female-viagra-foods/

https://www.womenbuddha.com/foods-to-increase-libido-in-women/